教你看懂十二时辰养生法 _小知识

导读：若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款， “肺主气”就会大打折扣。

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网上各种参差不齐、纷繁复杂的养生法直叫人头痛，有些养生知识更是不仅无益身心，还有可能会导致各种病症。下面编辑告诉你一种正确的养生方法，一天“十二时辰”按部就班，让你养出棒棒的身体。
1～3时
肝经——车间
此时，胆经已把原材料运送到位，肝经这个车间就开始指挥肝脏车间进行生产加工了。身体就会自动将这些白天采购的物资（阴），生化成各种化合物，目的是为第二天的身体提供各种机能（阳）。短短的两个小时时间里，肝经要合成出人体所需的上万种化合物，即中医所说的气血。
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如果此时熬夜，肝脏合成的化合物就会不足，无法提供给其他脏腑足够的气血。长此以往，容易气血不足。
如果此经虚弱，可服用维生素a、b、c或碳水化合物。
导读：若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款， “肺主气”就会大打折扣。

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3～5时
肺经——财务总监
肝经生产出成品（气血）后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款， “肺主气”就会大打折扣。
如果此经虚弱，可服用维生素a、维生素e 。
5～7时
大肠经——清洁工
此时是以阳化阴的阶段。大肠经利用得到的阳气清理体内废物，大肠经与膀胱经都是排毒的经络，但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素，而大肠经主要是排便。早晨5～7时，大肠的蠕动是最快的，如果此时排便，就顺应了身体的自然规律，所以古人倡导晨便是有道理的。
若此经虚弱，可服用维生素a ，钙、镁、纤维等物质。
导读：若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款， “肺主气”就会大打折扣。

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7～9时
胃经——原料采购员
大肠经做完“清洁”之后，全身的气血已使用完毕，人体仓库已经全部清空，准备让胃经来重新采购原料了。此时，胃经有最强大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在这个时间段进食最合适。所以，一天之中，早餐也应该是吃得最好的一餐。
如果此经虚弱，可服用维生素a ，钙、镁等矿物质。
9～11时
脾经——运输工
吃完早餐后，原料都已经采购充足，脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方，各就各位。脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系。脾经虚弱，运货能力就较差。
如果此经虚弱，可服用胡萝卜素、蛋白质。
11～13时
心经——厂长
中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。另外，因为下午的工作量很大，所以午餐量也要大。
如果此经虚弱，可服用dha（即不饱和脂肪酸）、维生素e 。
导读：若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款， “肺主气”就会大打折扣。【教你看懂十二时辰养生法】