导读：腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部 。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不【靠垫太厚反而容易伤腰】

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腰部放一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的生理前屈，增加身体舒适度，但是靠垫一定要放在腰部，不能放到胸背部 。这是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包 。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面 。
此外，靠垫不要太厚，以10厘米厚的软垫为好 。这样人体向后压时，靠垫正好压缩至5—8厘米，最符合腰椎的生理前凸 。太厚则会造成腰椎过度前屈 。

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