饭后3小时睡觉可缓解烧心

导读:研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系 。【饭后3小时睡觉可缓解烧心】

饭后3小时睡觉可缓解烧心

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据报道,日本研究人员发现,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,那就应该在晚饭后3个小时,再上床睡觉 。这项研究是由大阪城市大学的藤原泰裕和他的同事们合作完成的,研究成果发表在《美国肠胃病学杂志》上 。
研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系 。胃食管反流病是一种常见病,它是上胃肠动力疾病,与酸、胆汁等反流,以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关 。藤原领导的研究小组对147名胃食管反流病患者和294名健康人进行了调查 。
研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高 。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的研究对象,受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍 。
根据这些数据,藤原专家等研究人员认为,人们应推迟饭后上床睡觉的时间 。