抗雾霾5种清肺食物推荐


在生活中我们经常接触水果,可以说每天都会吃水果,因此雾霾天吃水果是最佳的选择 。下面推荐五种清肺的水果帮你对抗雾霾 。
1、梨
梨对于我们来说是在熟悉不过的一种水果了,为什么喉咙不舒服的人要吃梨呢?因为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲 。
2、苹果
苹果要带皮一起更能清肺 。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害 。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能 。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素与矿物质元素,这是雾霾天急需补充的营养物质 。葡萄还有开胃消食的效果,同时健脾和胃,有助于食物的消化 。
4、柿子
吃柿子虽然有益肺部简单,但不能空腹吃 。中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效 。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰 。
5、石榴
石榴虽然吃起来很麻烦,但是石榴的润肺功效还是不能否认的 。石榴有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者 。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳 。
今天小编对抗雾霾5种清肺食物推荐进行了简单的介绍,在这里还要提醒您,雾霾有害身体健康,外出应该戴防霾口罩 。对于雾霾天气有哪些危害还请关注上的环境污染安全小知识 。
【抗雾霾5种清肺食物推荐】