【频繁做噩梦或预示疾病应尽量避免紧张焦躁情绪】记录梦境帮助解决问题 。海富特建议 ， 不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境 ， 能帮助医生诊断病情、制订治疗方案 ， 以消除噩梦带来的困扰 。丛中强调 ， 记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点 。
导读：三种人最爱做噩梦“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态 ， 睡眠中有个快动眼期 ， 如果你这时正在做梦并恰巧醒来 ， 就会记住 。“科学认识梦是非常重要的 ， 尤其是噩梦 。它往往是你现实生活的‘过去式’ 。”张天布强调 ， 美梦不一定会成真 ， 噩梦也是如此 。只要没有影响到你的生活质量 ， 就可以轻松待之 。

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