如何正确缓解孕吐有专家认为 ， 孕吐的出现可能还与个人体质和心理相关 。关注度太高的孕妇 ， 容易心理焦虑、紧张 ， 这些不良情绪也会加重孕吐 。因此 ， 孕妇应该保持心情愉快 ， 同时要保持适当运动 。孕妇可选择恰当的时间外出散步 ， 整日卧床对缓解孕吐不利 ， 饭后也要避免平躺 。
在饮食方面 ， 医生建议孕妇应该清淡饮食 ， 少吃多餐 。孕妇可以多吃些易消化和对孩子脑部发育有裨益的食品 ， 尽量粗细搭配 ， 蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等都可以适当食用 。

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