熬夜太多熬出黑眼圈怎么办

导读:鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。

熬夜太多熬出黑眼圈怎么办

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饮食不正常,缺乏铁质 。吸烟饮酒 。情绪低沉,思虑过度或是熬夜引起睡眠不足 。内分泌系统或肝脏有病,使色素沉着在眼圈周围 。缺乏体育锻炼和体力劳动,使血液循环不良 。无病体虚或大病初愈的病人 。性生活过度 。先天遗传 。
一、把黑眼圈“吃”掉
芝麻
芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e,从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得 。
胡萝卜
胡萝卜富有维生素a,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈 。此外,胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力 。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个 。
导读:鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
熬夜太多熬出黑眼圈怎么办

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海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力 。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰 。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉 。
二、把黑眼圈“喝”掉
当归土鸡汤
原料土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片 。
导读:鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
熬夜太多熬出黑眼圈怎么办

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做法1、将土鸡切块,用清水洗净备用 。
2、锅内加清水烧开,倒入鸡块焯掉血水后捞起 。
3、将焯好水的鸡块放入高压锅,加水(水没鸡肉约1公分的量),加入姜片,当归,花生仁,黑木耳一起炖 。
4、高压锅气阀响约40分钟即可关火,食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可 。
功效可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
黑木耳滚猪肝汤
原料黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许 。
做法1、先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用 。
2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。猪肝切片 。生姜刮皮 。红枣去核,备用 。
3、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味 。
导读:鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。
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枸杞猪肝汤
原料枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许 。
做法1、清水洗净枸杞子 。
2、猪肝、生姜分别用清水洗干净 。
3、猪肝切片,生姜去皮切2片 。
4、先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右 。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝 。待猪肝熟透,加盐调味即可 。早晚各一次 。
苹果生鱼汤
原料苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,红枣10枚,盐少许 。
做法1、生鱼去鳞、去鳃,用清水冲净鱼身、抹干 。
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色 。苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状 。生姜去皮切片,红枣去核 。
导读:鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。