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2争取每日都进行锻炼,不少30分钟的有氧运动,保证可以出汗效果为佳3晚上8点后,不进行激烈的运动和讨论和思索,让脑袋进入休息的状态4可以服用安神补脑液甜梦胶囊等中药调理身体,但不建议长期服用5建立良心 。
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