测试二十道题给足部健康打分 _小知识

导读：体重?理想体重，或不超重10公斤(0分)超重10—20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)备注理想体重=(身高-10& 。请在您选择的分值处打“√” 。
1.一天中您使用双脚的时间（走路、跑步等）少于2小时（0分）。2—4小时（1分）。5—7小时（2分）。8小时以上（3分）
2.年龄?40岁以下（0分）。40—59岁（1分）。60岁以上（2分）
3.体重?理想体重，或不超重10公斤（0分）超重10—20公斤（2分）超重20公斤以上（3分）
备注理想体重=（身高-105）× 。0.9
4.足踝部疾病对您有什么影响?没有疾病（0分）。影响运动（2分）。影响生活（3分）
5.因足踝部疾病做过治疗?是（3分）。否（0分）
6.穿过5厘米以上鞋跟的鞋?是（2分）。否（0分）
7.经常参加哪一种运动?散步（1分）。打球（2分）。滑冰（2分）。跑步（3分）
8.运动时穿运动鞋吗?是（0分）。否（3分）
导读：体重?理想体重，或不超重10公斤(0分)超重10—20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)备注理想体重=(身高-10& 。

文章插图
9.步行或锻炼时足部疼痛吗?无（0分）。很少有（1分）。有时有（2分）。经常有（3分）
10.锻炼时穿的是一双旧鞋（使用超过一年以上）吗?是（3分）。否（0分）
11.锻炼前后是否做肌肉牵拉等准备活动?是（0分）。否（3分）
12.有糖尿病?是（3分）。否（0分）
13.您的脚有麻木或烧灼感?是（3分）。否（0分）
14.有糖尿病的家族史?是（2分）。否（0分）
15.经常扭脚?是（2分）。否（0分）
16.有扁平足或高弓足?是（2分）。否（0分）
17.锻炼时会感到足跟部或小腿部疼痛?是（2分）。否（0分）
18.有胼胝、鸡眼、拇外翻和锤状趾?是（3分）。否（0分）
19.足部有关节炎或经常疼?是（3分）。否（0分）
20.小腿经常肿胀疼痛?是（3分）。否（0分）
导读：体重?理想体重，或不超重10公斤(0分)超重10—20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)备注理想体重=(身高-10& 。评定标准
0—20分，您的足部非常健康。
21—40分，您的足部处于亚健康状态，需要注意足部保健。
【测试二十道题给足部健康打分】41分以上，您的足部可能已有问题，应特别注意，并及时去检查。