远离疾病健康生活的小妙招 _小知识

导读：安全套，别忘了，阻断性病离不了上榜理由安全套不仅是一种避孕工具，它还能在很大程度上阻断性病艾滋病乙肝等多种传染病的传播。【远离疾病健康生活的小妙招】伴随着生活节奏的加快以及外部环境的日益恶化，人们的健康状况面临着越来越严峻的考验。据世界卫生组织最新一项调查表明全球有48亿人处于亚健康状态，占世界总人口的75% 。要知道，健康就是生命的保障，没有了健康再多钱、再大的权力也不会让你感到幸福。那么，怎样才能得到健康呢？
1.补充营养喝什么，一天一杯牛奶好
上榜理由牛奶被誉为“最接近完美的食品”、“白色血液” 。尤其对补充钙质、预防骨质疏松功不可没。
专家留言老年人及血脂异常患者饮用时，最好去掉上层油脂，或喝低脂牛奶。有些人喝牛奶会出现腹泻，可用酸奶或豆浆代替。
2.“垃圾食物”要少吃，尤其老人和小孩
世界卫生组织公布的10大垃圾食品是油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）、饼干类食品、汽水可乐、话梅蜜饯类食品、方便类食品、罐头类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）、烧烤类食品。
上榜理由肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常，甚至癌症，这些就是垃圾食品带来的恶果。
导读：安全套，别忘了，阻断性病离不了上榜理由安全套不仅是一种避孕工具，它还能在很大程度上阻断性病艾滋病乙肝等多种传染病的传播。

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专家留言垃圾食品对老年人和儿童尤其有害。
3.安全套，别忘了，阻断性病离不了
上榜理由安全套不仅是一种避孕工具，它还能在很大程度上阻断性病、艾滋病、乙肝等多种传染病的传播。
专家留言最新研究发现，性伴侣使用安全套可减少宫颈癌的发生。
4.体检一年做一次，身体状况早知道
上榜理由健康体检是对身体健康状况的一次清理、评估，只有了解自己的身体状况，才有可能采取有针对性的保健、预防措施。
专家留言体检对40岁以上者尤为重要，应坚持每年体检一次。年轻人可2～3年体检一次。
5.8种蔬食有毒素，7种蔬果能防癌
8种有毒蔬食指青色西红柿、烂姜、腌制不透的酸菜、无根豆芽、没煮熟的四季豆、发芽和变青的土豆、未煮熟的新鲜黄花菜、鲜木耳。
上榜理由食用有毒蔬食，轻则头痛、腹泻，重则危及生命。而大蒜、绿花椰菜、番茄、葱、猕猴桃、葡萄、柑橘等7种蔬果被证明有抗癌作用。
导读：安全套，别忘了，阻断性病离不了上榜理由安全套不仅是一种避孕工具，它还能在很大程度上阻断性病艾滋病乙肝等多种传染病的传播。

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专家留言牢记在心，全家传诵。