什么是美体塑身( 四 ) _美体塑身衣有效果吗

善用女人的生理周期，你不仅可以轻松达到减肥作用，更可以拥有最佳丰胸效果。丰胸的黄金期就在你月经来开始算起第12-24天这段时间，这段时间因为用情激素大量分泌，加强食补及按摩，（配合美胸产品更佳）可以激发乳房组织成长，让罩杯升级效果事半功倍。
瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
西柚
【什么是美体塑身】西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。
香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，
魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿[1]
4饮食编辑
荷叶柠檬汤
想要减肥塑身，可以通过食用荷叶柠檬汤来达到，这个汤其实是蕴含了荷叶、干柠檬、甘草以及决明子等成分的，它可以有效地帮助促进肠胃的蠕动，进而加快体内的新陈代谢，达到减肥塑身的效果。
黄瓜炒蛋
黄瓜炒蛋也是最健康的饮食塑身减肥方法之一，黄瓜中所含的角质果酸加上鸡蛋中的蛋白质可以帮助促进人的身体加速代谢，从而将体内的脂肪转化为水分，随着尿液以及汗液排泄出体外。
苹果大餐
一个星期中，至少用两天的时间全吃苹果，就是无论是不是正餐，反正觉得饿的时候就只吃苹果，不吃别的，这样的一个饮食塑身的方法也是非常健康的，苹果中所含的营养成分包括了维生素以及纤维膳食，可以有效地收缩肠胃，从而增强控制食欲，让体重慢慢地减下来，从而达到塑身效果。
三餐加入豆浆
无论你一日三餐吃的是什么，都加入豆浆来搭配，因为豆浆中含有大量的异黄酮、配醣体等成分，这些成分可以有效地帮助体内抑制对脂肪的吸收，而且还会起到一定的燃烧脂肪效果，非常地健康快速。
炒苦瓜
最健康的饮食塑身方法还有这个，就是把苦瓜炒至五成熟就吃，因为苦瓜中含有丰富的生物活性清脂素，可以快速地帮助阻止被体内的细胞孔网吸收，从而帮助塑身美体，苦瓜也被称为是脂肪杀手哦，非常地快速强效。
瘦身午餐
6种瘦身午餐教你减肥不反弹。
每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。