【零点到5时是睡眠黄金时间】他同时也提醒青少年不要太“宅”，多增加户外活动，多一些轻、中度运动，比如快走、慢跑等 。
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【零点到5时是睡眠黄金时间】他同时也提醒青少年不要太“宅”，多增加户外活动，多一些轻、中度运动，比如快走、慢跑等 。