跟腱断裂，急救四步
1、制动 。一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路 。此举亦能避免不完全跟腱断裂变成完全断裂 。
2、固定 。可以把棍棒绑在脚背，将脚固定在伸直位，这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤 。
【跟键断裂及时手术恢复武功】3、冷敷 。用冰袋冷敷患处，使局部毛细血管收缩，减少炎症介质的释放与组织液的渗出，可以明显地减轻疼痛与肿胀 。
导读：更重要的是，羽毛球运动除了手臂的挑劈吊挡等，还包括闪跳腾挪跑等请项动作，对四肢腰身头颈心肺及整体协调能力均有良好的锻炼作用，因而进行该项运动的人很多 。

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4、进诊 。尽快将患者送往，注意千万不要让患者走着去 。

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