七大健康传言是真是假？ _小知识

导读：血型和食物的挑选没有什么太大的关联，这种按照血型来一种一种挑选食物的做法不但对健康没有什么帮助，还容易让人陷入到挑食和营养失衡的误区里去。

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q网上有一张血型和食物的对照表，看上去好神奇。根据血型来挑选食物，真会有助于身体健康？我一吃海鲜就肠胃难受，是不是因为我的血型和海鲜“不搭”啊？
a如果你发现了一张“根据发型挑食物更健康”的对照表，肯定会对它嗤之以鼻。“根据血型挑食物”不比“根据发型挑食物”靠谱多少。血型和食物的挑选没有什么太大的关联，这种按照血型来一种一种挑选食物的做法不但对健康没有什么帮助，还容易让人陷入到挑食和营养失衡的误区里去。比如它认为o型血的人要避免食用燕麦和乳制品，相信它的o血型人就会错失一种纤维丰富的高品质营养粗粮和最好的蛋白质来源。至于有些食物你一吃就难受还是先去查查自己的过敏源吧，这才是更正确更安全的饮食态度。
q感冒或者畏寒的时候，妈妈总让我喝点红糖水，说红糖更“养人”，这是真的吗？红糖比白糖更有营养吗？
导读：血型和食物的挑选没有什么太大的关联，这种按照血型来一种一种挑选食物的做法不但对健康没有什么帮助，还容易让人陷入到挑食和营养失衡的误区里去。

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a认为以上这个观点正确的人，估计是被老一代在耳边唠叨过红糖水对女人尤其是坐月子的女人具有神奇功效而留下的印象。实际上，红糖除了口感上有焦甜香味和白糖不同以外，两种糖分对身体带来的效果以及体内消化过程是完全一样的都会让血糖水平升高，都含有大量卡路里，都是身体必需的养分。喔对，红糖中含有的健康多酚稍微高一些，但这个所谓的“稍微高一些”，相对于对身体健康的影响来说，只能属于“微”到忽略不计的程度。
q小薇好强。即使是每个月“大姨妈”来报道的日子，她照样不疼，不累，甚至还能像往常一样去健身房做瑜伽。可是在例假时让身体扭来扭去真的行吗？
a至今为止，还没有什么医学上的结果证明女性在月经来时不能做瑜伽，只是有医生建议女孩子在“失血”的情况下还是尽量静养身体，以免体力消耗过大而影响免疫系统。既然医生没有颁布“禁止令”，我们不妨听听瑜伽专业人士怎么说。
澳大利亚国家瑜伽学院的校长salerno从瑜伽练习本身出发，提出了自己的看法并得到了大部分教练的赞同在例假的前三天，最好不要做任何“倒立”姿势或者“脚在头、肩之上”的姿势，这样不利于“向下的能量释放”，而比较舒缓的下蹲和弯腰动作反而有利于身体排出负面能量——这样听上去，如果身体允许，做一些舒缓的瑜伽动作还是没有问题的。
导读：血型和食物的挑选没有什么太大的关联，这种按照血型来一种一种挑选食物的做法不但对健康没有什么帮助，还容易让人陷入到挑食和营养失衡的误区里去。在例假的前三天，最好不要做任何“倒立”姿势或者“脚在头、肩之上”的姿势，这样不利于“向下的能量释放” 。
q早上起床困难。同事建议我把闹钟设成响两遍，让它提前半小时先响一次，算“提个醒”，她说这样起床就容易多了，这个方法有用吗？
a别以为你聪明哦，早定了多久，你就被抢走了多久的好睡眠。第一遍闹铃过后，你不可能再回到高质量的深度睡眠中，只能昏昏沉沉地再躺一会，大脑始终处于“闹钟马上就又要响了”的警醒中，这种紧张感会影响早晨的情绪状态，影响生物钟，让你整个上午都不能集中精神，哈欠连天。