大家来拷问喝水好处有哪些( 二 ) _小知识

q6有种说法叫做“胖人喝水都会胖”，到底对不对?
导读：可是纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害的病菌有机物等杂质，也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质，而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。

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答有人说“我是一个喝水都会发胖的人”，其实这句话并没有根据。尽管水中含有人体所需的微量元素和矿物质，但普通白水并不含热量，如果你喝水发胖了，只可能是以下原因你喝的是含热量的饮料，或你的身体出现水分滞留而导致体重增加，但后者并不是真正的发胖。
q7尿色变深，是否意味着需要补充更多水分?
答不一定。因为尿色变深可以有多种原因，如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果排除了这些原因，而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分，那么就应该及时补充了。
小贴士
喝水时间表
630经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
830刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水。
1100工作一段时间后，起身给泡一杯水，有助放松心情。
导读：可是纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害的病菌有机物等杂质，也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质，而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。

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1250午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
1500一杯健康矿泉水，能够助你提神醒脑。
1730下班前喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
【大家来拷问喝水好处有哪些】2200睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。