在家也实用的度假养生法( 二 ) _小知识

导读：那么，是不是人们只有在度假的时候才能够全身心地放松呢？其实大家在平日的生活中也可以尝试度假式的养生方法，让自己的每一天都充满期待和活力。

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坚持锻炼身体。
印度人在5000年来都通过练习瑜伽来增强自身免疫力，抵抗疾病。中国人千年以来练习太极也能够修身养性，锻炼身体，可见坚持锻炼对于人体的健康贡献。人们在悠闲度假时可以享受锻炼的乐趣，然而在家中也应该坚持下去，假以时日一定会显示出良好的效果。
建议做任何事情都不能够代替运动对身体的帮助，合理运动能够强健人体的血管，帮助人体建立更好的免疫系统，从而远离疾病，适应力更强。
只在餐桌上吃饭。
我们很少看到一个法国人会一边看电视一边吃饭，这恰恰反映了法国人对美食的尊重意识。他们为准备一顿丰盛的午餐可能会花掉两个小时的时间，也正是这段时间能够让人体更好的消化和吸收食物。一项研究显示，儿童和家人一起在餐桌上吃饭，那么他发胖的几率将减少40% 。
【在家也实用的度假养生法】建议在家中吃饭也能够享受度假般悠闲的感觉，吃饭期间关掉电视机，感受和家人在一起的悠闲与惬意，这样不仅能够让自己产生更多的幸福感，还能够充分品尝食物的美味，让悠闲的时光停留的更加长久。