女性最关注的一周排毒计划 _小知识

导读：因为体内毒素使血液氧化偏酸循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

文章插图
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物
7日饮食排毒疗程
下面是的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
第1～2天
1.起床一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2.早餐1个水果
3.上午少量干果
4.午餐1碗糙米饭+2份蔬菜
5.下午自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）
导读：因为体内毒素使血液氧化偏酸循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

文章插图
6.晚餐1份蔬菜
7.睡前补充维生素专家分析开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3～7天
1.起床一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2.早餐麦片粥+1份蔬菜/1个水果/1份水果沙拉
3.上午1个水果+少量干果
4.午餐1碗糙米饭/1碗糙米粥+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类
导读：因为体内毒素使血液氧化偏酸循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

文章插图
5.下午1个水果/1份水果沙拉
6.晚餐1份蔬菜+1份鱼+1份豆类
7.晚上1个水果
8.睡前补充维生素专家分析制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。
提示3排毒食品黑名单
水果no橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）
导读：因为体内毒素使血液氧化偏酸循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

文章插图
蔬菜no西红柿、菠菜（酸性太强）
豆类no小扁豆（太易胀气）
【女性最关注的一周排毒计划】干果no花生（淀粉太多、油脂太多）
其他no面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛）咖啡因、酒精（对胃刺激太大）
生活习惯
多饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
导读：因为体内毒素使血液氧化偏酸循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。

文章插图
多吃新鲜和有机食品