眨、捂、按、吃预防干眼症 _小知识

导读：&quot 。眨&quot 。多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁【眨、捂、按、吃预防干眼症】

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1." 。眨" 。多眨眼。使用电脑时，每隔1小时要让眼睛休息10分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
2." 。捂" 。常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
3." 。按" 。见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是" 。轮刮眼廓" 。，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
4." 。吃" 。多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素a、b1、c、e的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于" 。护眼食物" 。