职场白领要注意警惕节后懊丧症

导读:而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过 , 到了假期即将结束时就更感到忧郁 , 一想到又要面对枯燥的工作 , 面对那些人和事就心烦 , 恐惧上班 , 甚至在上班当天想要逃避 , 不愿起床 。

职场白领要注意警惕节后懊丧症

文章插图
十一长假是职场白领放松的好机会 , 而假期结束即将上班 , 一些人就会觉得无精打采 , 没有心思 。这时候要警惕了 , 你可能患上了“节后懊丧症” 。患上这种病的人 , 一是因为假期时玩得太疯 , 不仅没有起到调整身心的目的 , 反而身心疲惫 , 以至影响了工作 。二是因为有的人回顾假期 , 突然发现花了那么多钱 , 甚至远远超过了预期 , 就会沮丧不已 。心想如果是在上班 , 不仅不用花钱还能挣钱 , 这样里外的就会损失很多 , 真是不划算 。而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过 , 到了假期即将结束时就更感到忧郁 , 一想到又要面对枯燥的工作 , 面对那些人和事就心烦 , 恐惧上班 , 甚至在上班当天想要逃避 , 不愿起床 。
白领们产生这些感觉很可能是以下原因 。终于有了大把的时间可以支配 , 尽兴出游 , 尽情狂欢 , 恨不得每一天每一分钟都排满 。这里要提醒大家休假一定要适度 , 不要把假期活动安排得过满 。理想的状态是在上班前一两天 , 就能结束假期旅行 , 以便把自己的生物钟和精神状态都调整到正常 。例如可以在家考虑一下工作上的事情 , 或做一份工作计划 , 上网浏览最近的邮件等等 , 以便让自己逐渐进入工作状态 。
所以 , 休假内容还应根据自己的实际情况来安排 , 花费更应该在能够承受的范围内 , 超前消费反而会增加压力 。如果假期不打算出去旅行 , 而是打算在家里度过的话 , 就要尽量的按时作息 , 尽可能保持生物钟基本不乱 , 使自己能够保持正常的状态 , 避免在上班之后出现不适应 。
导读:而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过 , 到了假期即将结束时就更感到忧郁 , 一想到又要面对枯燥的工作 , 面对那些人和事就心烦 , 恐惧上班 , 甚至在上班当天想要逃避 , 不愿起床 。【职场白领要注意警惕节后懊丧症】
职场白领要注意警惕节后懊丧症

文章插图
刚上班出现烦躁不安、注意力不集中 , 或是还处于兴奋状态、失眠等 , 是因为出现了适应障碍 , 过一两天就应该消失 , 如果持续一周 , 最好去看医生 。对于那些暂时实在不能进入工作状态 , 也要硬着头皮按时间表进行 。一旦开始工作 , 你投入了进去 , 就会发现工作并不像你想象中的那么烦人 , 甚至可能焕发出新的工作激情 。