细数哪些情况下不宜游泳健身 _小知识

导读：而且由于刚运动完，人的体温升高，直接进入水中会使体温急剧下降，导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等症状。【细数哪些情况下不宜游泳健身】

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游泳是一项锻炼全身肌肉的运动。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。但是，游泳虽好，操作不当和一些不良的习惯，也很容易影响人的健康。一些人养成了在饭前或者饭后游泳的习惯，这样不仅起不到锻炼的作用，反而会对身体不利。饭前或饭后不宜游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况;而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，还会产生胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等现象。剧烈运动后和酒后都不宜游泳。剧烈运动后，人的心跳速度和血流速度都比较快，这个时候再去游泳，会使心脏负担加重;而且由于刚运动完，人的体温升高，直接进入水中会使体温急剧下降，导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等症状。酒后身体表面的微血管扩张，下水游泳会使血液快速回流，导致心脏负担猛然加重;酒精能抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化及储备，而游泳却大量消耗体内储备的葡萄糖，在葡萄糖供应不足时，人就容易因为低血糖而出现头晕、意识模糊的情况，导致意外发生。游泳前不做准备活动，是非常危险的。因为水温通常比体温低，不做准备活动就入水，在温差的刺激下，腿部肌肉很容易出现痉挛，这样就很容易发生溺水事件。因此，下水前一定要做准备活动，然后用水打湿身体，逐渐适应水温，慢慢下到水中，适应片刻后再进行运动。