冠心病的预防措施 _小知识

心脏病的种类很多，冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。冠心病又称缺血性心脏病。从广义来说任何原因造成心肌供氧不足都可形成心肌缺血。我国近年来发病率逐渐增加是与现代化的社会环境和生活方式及饮食结构的改变有密切关系。如何预防冠心病成为现代人所关注的课题。从另一方面来说现代化诊断手段的广泛运用，医药技术的进步，使防止冠心病的发生成为可能。下面为大家介绍一下冠心病的预防措施。
1、不吸烟。已有吸烟习惯的人，一定要下决心戒烟。
2、主要食用植物油。不吃或少吃动物油脂、奶油及各种油腻食物。吃油脂的量，每天不能超过20克。
3、减少你吃肉的数量，每天不要超过3两；吃肉时，要将肉上脂肪除去；吃炒或煮的肉，不要吃油煎、熏制、腌制的肉。
4、中老年人吃鸡蛋每天不能超过1个，特别是要少吃蛋黄。
5、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。
6、减少食盐的摄入量，每天每人小于6克。食盐摄入量低了，可以降低血压，并且减少发展成冠心病的危险。
7、经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但突然做剧烈运动有时也很危险，必须循序渐进。
【冠心病的预防措施】 8、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养良好的嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
9、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。
10、定时检查身体并听医生的话。
治疗突发冠心病的方法有很多，那么突发冠心病该如何正确急救呢？会继续为大家介绍的，更多的疾病急救知识尽在。