英国人的养生从生活开始保健 _小知识

导读：何先生曾经看到，一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。

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英国人的一天
英国人的生活习惯是早晨9时上班。他们的生活完全按照大自然的生物钟来安排，竟然很符合中医《黄帝内经》的养生原则。早晨起来之后，并不去锻炼，因为这时空气中的尘埃附在空中，空气质量最差。他们选择在家里亲手为家人做早餐，一顿营养丰富合理的健康套餐。早餐一般在7时开始，分为欧陆式或者英式套餐，多数人选择后者。内容包括面包、火腿、西红柿、牛奶、蜂蜜以及红茶。
英国人的健康饮食重点体现在少食多餐上。早晨9时上班之后，投入紧张而专心致志的工作当中。10时30分，将有10￣15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干，人们聊一聊天，交流信息，缓解紧张的工作情绪和压力。
【英国人的养生从生活开始保健】中午12时30分的午餐，英国人会吃的很简单。一块三明治或者土豆鱼之类的快餐，份量不多，没有任何酒精类饮品。
短暂的午餐之后，人们又投入到工作中。15时的下午茶时间登场了。一杯咖啡或者红茶，几块精美的点心，一段轻松的谈话，再次投入工作中倍感舒畅。
导读：何先生曾经看到，一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。

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工作中的英国人非常投入敬业，他们不分城乡和工种、不分脑力或体力劳动，每一位工作者都受到人们的尊重。何先生曾经看到，一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。
时钟指向16时30分至17时，下班后的人们开始投入到丰富多彩的健身活动当中，即使在建筑工地，都是准时停止工作。各种主题的健身俱乐部，草坪上和宠物一起玩耍的扔飞碟游戏、游泳场的畅快、足球场的对垒等等，人们不论相识还是陌生，都可以随意参加到自己喜欢的活动中，享受友好的共乐。
黄昏的18时至19时，运动后的人们进入酒吧，要一杯啤酒或饮品，谈天说地，享受友谊带给自己的亲切。虽然英国也是酒类消费大国，但是酒吧里提供的酒都是低度酒，对身体损伤小，而且大家讲究喝酒有度。
英国人很珍惜一家人共进晚餐。晚上的20时至21时，多数人都会回家和家人一起烹调美味的晚餐，共同分享家庭的和睦，在饭桌上家人互相交流，美食中洋溢着浓浓的爱意。
导读：何先生曾经看到，一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。

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晚饭过后，英国人没有在街上散步的习惯。在家里看书或电视，到23时，多数家庭进入睡眠。法律规定，在此时间之后，室内发出的声音不可干扰别人休息。
闲暇的健康生活
有趣的是，40多岁的男人，会在下班后选择修整自家院里的花园和草坪。何先生说，每个家庭的主人都是杰出的设计师，他们按照自己的审美，设计不同风格的花园。何先生开车走到某个小镇的时候，每家的花园都是绝美的艺术品，让他留恋忘返。英国雨量充沛，草长花盛，是著名的“花都” 。修剪得体的花园代表着这家男主人的勤劳和高尚的艺术审美，会赢得人们的尊重，也代表着这个家庭充满生机和希望。
男主人也可以把修剪工作放到周末，女主人负责为家人烹制可口的饭菜以及整理家居环境。周末的时候，家里的主人会邀请朋友们来参加烧烤，享受人间的美食、美景和真诚。
还有不少英国人在周末的时候选择出去旅游，周五开车出发，周日回来。每年6￣9月年轻人都会选择度假，老年人在家休息。商店周一到周五的时候开门早、关门晚，但到了周六就开门晚、关门早，周日不开门，鼓励人们去度假。酒店的生意很好，国内的短期旅行带动了本国的内部消费经济。
导读：何先生曾经看到，一位健壮的清洁工人，为了把塞在地沟里的垃圾拣出来，跪倒地上用手去抠，这种认真的工作精神随处可见。