导读：另外 ， 腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳 ， 应坐有靠背的椅子 ， 因为这样可以承担躯体的部分重量 ， 使腰背部相对处于松弛状态 ， 减少腰背劳损的机会 。【腰椎间盘突出症患者应怎样坐】

文章插图
人类的坐姿五花八门 ， 但并不是自己感到舒服的坐姿就是好的坐姿 。
正确的坐姿应是上身挺直 ， 收腹 ， 下颌微收 ， 两下肢并拢 。如有可能 ， 最好在双脚下垫一踏脚或脚凳 ， 使膝关节略微高出髋部 。如坐在有靠背的椅子上 ， 则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背 ， 这样腰骶部的肌肉不会太疲劳 。
久坐之后也应活动一下 ， 松弛下肢肌肉 。另外 ， 腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳 ， 应坐有靠背的椅子 ， 因为这样可以承担躯体的部分重量 ， 使腰背部相对处于松弛状态 ， 减少腰背劳损的机会 。

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