摇扇好处多消暑又防病

导读:在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肩关节肌肉的血液循环,使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性 。

摇扇好处多消暑又防病

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随着人们生活水平的提高,几乎家家备有电风扇或空调,手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了 。其实,在炎炎的夏日,若经常手摇扇子,不仅可以消暑还能起到健身防病的作用 。
1.摇掉肩周炎摇扇子是一种需要手指、手腕和局部关节肌肉协调、配合的上肢运动 。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肩关节肌肉的血液循环,使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性 。
2.摇走精神障碍心理学研究表明,人的情绪、心境和行为与季节变化有关 。在炎热的夏季,许多人会出现情绪波动,特别是中老年人,容易出现情感障碍 。用摇扇消遣,注意力集中于手上,保持心情舒畅,排除杂念和消除不良因素的刺激,可提高对疾病的耐受性 。邀上三五好友,树下一坐,谈天说地,精神上的郁闷就可一扫而光 。
【摇扇好处多消暑又防病】3.远离热卒中热卒中是盛夏季节的一种常见病 。摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能 。研究发现,卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑 。这是由于一般人长期习惯使用右手,左手运动较少,从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足 。因此,在夏天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生 。