心不在焉要注意可能是有病 _小知识

导读：另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。

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名词解释什么是add
所谓add（attentiondeficitdisorder），就是注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说add患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。
而在个性方面，患add并不意味着过度活跃，正好相反，add患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面，得add症也不意味着反应迟缓，许多add患者天资聪慧，反应敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，还有其他的症状表明你可能是个潜在的add 。比如在工作中，你对有很大挑战性的project非常专注，但对乏味枯燥的部分，则兴趣缺乏。家里更是搞得一塌糊涂。有时，正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症” 。所以，有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。
另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画、写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。更有甚者，你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实，真正的原因可能是add 。add患者一般有很强的创造欲，但正是受add的影响，他们的创造欲不得发挥，于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理，add可能真就导致了抑郁症。
导读：另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。

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add对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质，而不算什么病。所以不必过虑，要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己，与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的add患者来说，则需及时寻求心理医生的帮助。
【心不在焉要注意可能是有病】如何驯服生活摆脱add障碍？
1、建立一个“支持”系统
尽管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身为add的你有必要为自己建立一个支持系统。比如你可以在网上寻找一个add群体，发帖子和加入聊天室。
2、每天排好优先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，衣服有没有洗完。如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，那么就别在路上挂记干洗店的事。每天清晨起床后给自己列一个list，然后把注意力集中在最重要的事情上。
导读：另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。3、给自己留点时间
让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只有10分钟，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量继续下去。
4、创造一个add友好环境
做行事历，列表格，利用小黑板、pda、笔记本电脑，总之用所有的工具来提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5、微笑，保持幽默的心境
每周回顾你的生活，想想那些你闹的最“add”的笑料，然后大笑一场。如果你能保持幽默感，作为对付自己和add的孩子们的灵丹妙药，你或许能减轻自身的压力。
6、接受帮助，寻求帮助
别想着做“超人” 。承认吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他人的帮助，这并不可耻。