用微波炉快速做一人份的马克杯早餐( 二 ) _小知识

文章插图
起司h马铃薯材料：马铃薯 1颗、火腿片 2片、青椒 30公克、洋葱丁 30公克、鲜奶 2大匙、起司丝 50公克
调味料：盐 1/4茶匙、黑胡椒少许
起司h马铃薯的做法：
1、火腿片及青椒切小片;马铃薯去皮后切丁。
2、将作法1的马铃薯放入微波炉中，微波4分钟后取出。
3、作法2再加入其他材料及调味料拌匀。
4、再将作法3放入微波炉中，微波2分钟后取出拌匀即可。
成品图：

文章插图
坚果牛奶燕麦材料：燕麦 4大匙、鲜奶 200CC、综合坚果 2大匙、蓝莓果酱 2大匙
坚果牛奶燕麦的做法：
1、燕麦放入马克杯中，加入鲜奶拌匀。
2、将作法1放入微波炉中，微波2分钟后取出拌匀。
3、加入坚果及蓝莓果酱即可。
成品图：

文章插图
蜂蜜香蕉松糕材料：香蕉 1/2根\松饼粉 5大匙\鸡蛋 1颗\水 5大匙\橄榄油 2茶匙\坚果 2大匙\蜂蜜 2大匙
蜂蜜香蕉松糕的做法：
1、将香蕉放入马克杯中用叉子捣碎，再加入松饼粉、鸡蛋、水及橄榄油一起拌匀至无颗粒。
2、撒上坚果后放入微波炉中，微波4分钟后取出。
3、用牙签插入松饼中，取出无黏性即可淋上蜂蜜食用。
成品图：

文章插图
友情提示：不要选杯口太宽的马克杯，蛋糕才有支撑力往上膨胀，外观会更漂亮。