2、玉米中含有植物纤维，经常适当的吃一些玉米，不仅能促进排便，而且还能防止便秘 。另外，玉米热量比较低，吃玉米还能减少饥饿感，所以对减肥还有好处 。
【玉米是蔬菜还是水果】3、玉米中含有玉米黄质以及胡萝卜素，食用玉米对眼睛还有好处，另外，适当的吃玉米还能对皮肤还有好处，还可以起到延缓衰老的效果 。
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