双节棍基本练法

一、双节棍基本练法
双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的运动,练习双节棍可以强身健体,下面为大家介绍双节棍的基本练习方法:
1、挥举(空间劈击练习)
练习双节棍的基本动作,边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法,熟练后,假设有对手进行练习 。
2、手持小棍代替双节棍,与穿护具的人练习
这种练习方法是击打练习中最佳的方法,因为接近实战,反复练习可以掌握双节棍的精华,包括距离、机会、时机、气棍体的一致性等 。
3、约束练习
约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习,防守方配合攻击方击打,而进攻方是作正确的击打练习 。在练习过程中,时常反思检讨用什么招?为什么?怎么做?
双节棍基本练法