生发食疗知识
一、益于生发的食物
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
(3)宜食含碘高的食物 。
(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果 。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等 。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等 。
二、食疗生发
1、食疗养血生发方