年糕的热量

年糕的原料是糯米的一种谷物食品,碳水化合物含量超过米饭,年糕的热量大概是100克含154大卡,所以整体来看热量一般,但是想要瘦身的朋友们年糕可是不能多吃的哟 。下面把年糕的热量表给大家分享一下 。
年糕的热量表:
度量单位热量(可食部分热量)
1块年糕(450.0克)693大卡
半块年糕(225.0克)347大卡
标准(100克)154大卡
年糕介绍
【年糕的热量】 逢年过节吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉为原料,添加不同的辅料制成的节令食品 。
年糕的种类很多,具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等 。年糕有南北风味之别 。
北方年糕有蒸、炸两种,均为甜味;南方年糕除蒸、炸外,尚有片炒和汤煮诸法,味道甜咸皆有 。
据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用,后来才成为春节食品 。
年糕不仅是一种节日美食,而且岁岁为人们带来新的希望 。正如清末的一首诗中所云:“人心多好高,谐声制食品,义取年胜年,籍以祈岁谂 。”

年糕的热量

文章插图
年糕营养价值
年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素 。
营养信息
营养素含量(每100克)热量(大卡)154.00
碳水化合物(克)34.70
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)3.30
纤维素(克)0.80
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
年糕适用人群
一般人群均可食用
老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止 。
从上面年糕的营养价值上可以看出,年糕的热量也不是特别高,但是在减肥的朋友是不可以多吃的哟,相对来减肥来说热量还是比较高的 。