有氧运动减肥注意事项( 二 )


小编提醒:
健身运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,尤其是在空调房内 。运动后应做些伸展运动再行淋浴 。经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚指甲,断的脚指甲会扎破皮肤,使脚趾发炎 。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥 。脚部起水泡时,不要弄破 。