跑鞋的保养和维护
1、多备几双
在任何时候都要有几双备用的鞋子 ， 轮换着穿 。不要紧盯着一双鞋穿 ， 使其过度磨损 ， 它易造成运动者的受伤 。这对于老年跑步者来说 ， 就显得更加重要 ， 因为他们不可能更像年轻人一样快速地恢复疲劳 ， 所以更容易因过度疲劳而受伤 。