什么时间吃饭最伤胃?

导读:睡前喝酒毒害身体损伤神经有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝 。

什么时间吃饭最伤胃?

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睡前吃饭无异于“睡以等病”
中国学院老年病中心刘征堂副说,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病” 。
因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病 。
睡前喝酒毒害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝 。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重 。
此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡 。这是中枢神经受损的一种表现 。
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什么时间吃饭最伤胃?

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晚餐喝酒 如何补救?
因此,尽量保证睡前4—6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少 。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜 。
24小时“保胃”计划
早上7∶00 晨起第一杯水喝什么?
a 淡盐水 b 温开水 c 凉开水 d 茶水
答案:b 。
晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干 。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高) 。
便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择 。清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。
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上午8∶00 来一顿美“胃”早餐
人对午餐和晚餐很重视,唯独对早餐要求不高 。不吃早餐的常见原因有:节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等 。调查数据表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36% 。
专家认为,一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物 。
但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合: (1)路边摊族 危险:煎饼油条+奶茶 推荐: 馒头夹蛋+少糖豆浆 (2)面包店族 危险:起酥面包+调味乳 推荐:全麦面包+低脂鲜奶(酸奶) (3)diy族 危险:剩菜剩饭+咖啡 推荐:米粥+煮鸡蛋
中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响?
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什么时间吃饭最伤胃?

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答案:喝汤最好在吃饭前 。
彭俊生说,食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收 。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小 。注意不要将饭和汤稀哩呼噜吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良 。
中午外出应酬,满桌子都是鸡鸭鱼肉,这个时候,你可以选择一些对胃有保护作用的食物: 卷心菜:富含膳食纤维、矿物质、维生素c、维生素k1和维生素u,可保护胃肠黏膜,预防或减轻胃部不适 。但腹胀患者不要吃太多 。
南瓜:含大量果胶,可保护胃黏膜 。木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎 。但木瓜偏寒,不建议空腹食用 。
淮山:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃黏膜功效,促进食欲 。姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛,但胃溃疡、胃食管反流综合征患者少用 。
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