导读:久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。这几年,中国老百姓都特别关注养生 。很多中医专家在大家传授养生经验的时候,几乎都会说到其实,真正的养生都在生活的小细节中 。行住坐卧,吃喝拉撒,一言一行都可能会影响到人的健康 。健康的身心,都是从小事做起,日积月累而来的 。洗澡是我们每一个人,经常要做的事情 。就是这样一件亿万人天天要做的事,我们有没有好好去了解和学习过关于洗澡的细节 。先洗头还是后洗头?水温多高才合适?或许你我都是凭感觉,从来都没有去注意过这些 。可是,“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人”却警醒了我们 。现在,我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡 。
什么洗澡顺序最养生
正确的洗澡顺序洗脸、洗澡、洗头 。
“沐浴序曲”之一洗脸
【洗澡顺序也有养生诀窍】为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔 。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
导读:久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
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此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次 。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二洗澡
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量 。在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好 。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压 。
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“沐浴序曲”之三洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净 。最后,用清水彻底冲淋全身 。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。这层“死皮肤”更换速度缓慢,最快的也需要十多天 。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
干燥冬季洗澡的次数不宜过多每周1到2次足矣
导读:久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
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冬季干燥的天气,很容易引起皮肤瘙痒,特别是晚上睡在暖和的被窝时,总感觉身上又痒又扎 。这是怎么回事呢?
“引起瘙痒最主要的原因就是皮肤干燥 。”皮肤科医师刘永生在接受《生命时报》采访时指出,冬季天气寒冷干燥,人体内皮脂腺分泌物排出就会变得困难,使皮肤干燥明显加剧,尤其是老年人 。
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