警惕这些脱发坏习惯让你聪明绝顶( 二 ) _小知识

合理洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，选择适合自己的洗发水，同时洗发热水浸泡水温不要太烫，最好38摄氏度左右的温水。
合理饮食
脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素a丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。
导读：坏习惯四用力梳头消灭头屑妄图在最短时间内灭掉头屑？用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤。

文章插图
保持心理健康
精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长” 。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
充足的睡眠
可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
正确使用吹风机
先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至最低。把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。
编辑
不想成为“聪明绝顶”的一分子，那就要从生活细节开始，养成良好的生活习惯。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。