三餐后漱口能够有效压住感冒苗头

导读:立冬过后,气温骤降 。打喷嚏流鼻涕头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头 。此时,设法提高免疫力,则能防止感冒病毒入侵,防感冒于未然 。近日,日本门户网“wooris”

三餐后漱口能够有效压住感冒苗头

文章插图
立冬过后,气温骤降 。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头 。此时,设法提高免疫力,则能防止感冒病毒入侵,防感冒于未然 。近日,日本门户网“wooris”介绍了6个压灭感冒苗头的方法,可供参考 。
三餐后漱口 。日本京都大学研究发现,一天漱口3次,感冒的风险降低近四成 。推荐一日三餐后用淡盐水漱口,以起到杀灭感冒病毒的效果 。
握手后洗手 。感冒患者打喷嚏或咳嗽时,可能会将病毒喷到手上 。如果与这类人握手,易增加感染病毒的风险 。在初冬感冒高发季,建议与人握手后尽快洗手 。另外,门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒,接触后应尽快洗手 。
早餐吃燕麦 。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素 。研究发现,早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小 。
常食绿叶菜 。英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现,多吃绿叶蔬菜能提高免疫力 。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜,效果更好 。
导读:立冬过后,气温骤降 。打喷嚏流鼻涕头疼头晕……不少人的身体里燃起了感冒的苗头 。此时,设法提高免疫力,则能防止感冒病毒入侵,防感冒于未然 。近日,日本门户网“wooris”
三餐后漱口能够有效压住感冒苗头

文章插图
适当加点辣 。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况,大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒 。两者搭配吃,更能辅助防治感冒 。
【三餐后漱口能够有效压住感冒苗头】多吃点海鱼 。有人认为,吃维生素c有防感冒或加速感冒好转的作用 。但澳洲科学家研究发现,维生素c并不能防感冒,摄取充足的维生素d则能强化免疫系统,有助预防感冒 。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素d,可适当多吃 。