伤肾最深的几种常见习惯 _小知识

导读：“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。

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现在不少保健品都打着滋阴补阳的旗号，这种药物往往销售火爆，只是这种药物却不一定能补肾。除此之外，还有一些坏习惯也是很伤肾的。
只知道吃保健品补肾
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。所以，只重补肾而忽视肾脏健康是危险的。与其经常补肾，不如好好保护肾脏。
认为中草药无毒害
在肾内科，因为用药不当而致肾衰的例子并不少见，不能不引起人们的警惕。很多人觉得中草药没有毒副作用，这是一个极大的误区。有关中草药引起肾损害的报道越来越多，其中以、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆、泽泻的肾毒性最大，应严格控制这些药物的剂量和适应证。
导读：“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。

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【伤肾最深的几种常见习惯】顿顿饭少不了海鲜
蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。史伟提醒，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。此外，提醒大家一句蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。
日常菜肴盐分过多
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
导读：“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。

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懒得喝水不去厕所
不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。史强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水（注意不要以饮料代替）。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。