一天睡两次既健康又长寿

导读:人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间 。因此,美国科研人员研究发现,将一天的睡眠分为两次进行中午一次,晚上一次有益于人体健康 。怎么样睡才能【一天睡两次既健康又长寿】

一天睡两次既健康又长寿

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人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间 。因此,美国科研人员研究发现,将一天的睡眠分为两次进行中午一次,晚上一次有益于人体健康 。
怎么样睡才能更健康更养生呢,人的睡眠是有节律的,睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠 。
人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间 。因此,美国科研人员研究发现,将一天的睡眠分为两次进行中午一次,晚上一次有益于人体健康 。
科研人员还表示,睡眠时间的长短因人而异,“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力 。