导读:伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张增进肌肉本身血液流动的同时 , 还可以带走肌肉中的代谢物 , 起到消除疲劳的作用 。
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梳头
梳头可以刺激头部穴位 , 起到疏通经络 , 调节神经功能 , 增强分泌活动 , 改善血液循环 , 促进新陈代谢的作用 。经常梳头 , 可使人的面容红润 , 精神焕发 。此外 , 梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。
叩牙
每日三餐前保持全身放松 , 口唇轻闭 , 然后上下齿有节律地轻轻叩击 。每次叩4~8下 , 使牙齿坚固 , 并能预防牙病的发生 。
深呼吸?
可以促进人的肺部排出浊气 , 增加肺活量和血液中的含氧量 , 加快血液循环 。
踮脚尖
在平时的工作生活中 , 尤其是在久坐或久站后 , 下肢酸胀、乏力时 。可以采用踮脚尖的方法健身 。
导读:伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张增进肌肉本身血液流动的同时 , 还可以带走肌肉中的代谢物 , 起到消除疲劳的作用 。
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搓脚心
每天晚上洗脚后、上床之前搓脚心20分钟 , 对健足强身十分有益 。这是因为 , 搓脚心的涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
转目
双目从左到右转14次 , 再反向转14次 , 然后紧闭片刻 , 再迅速睁开眼睛 。
伸懒腰
【这个小动作可以提高免疫力】伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩 , 把淤积的血液“赶”回心脏 , 从而大大增加血流量 , 改善血液循环 。伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时 , 还可以带走肌肉中的代谢物 , 起到消除疲劳的作用 。使人感到全身舒展 , 精神爽快 。
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