4个生活习惯禁忌折寿20岁

导读:凡有过恋床不起的人都会有这样的感受睡眠和恋床的时间多了 , 反而觉得四脚发沉精神萎靡有“越睡越累“越睡越不舒服”的感觉 , 结果 , 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。【4个生活习惯禁忌折寿20岁】

4个生活习惯禁忌折寿20岁

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忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后 , 可能膀胱内已充满了尿液 , 有迫切的排尿感 , 尿意越是紧迫 , 越要沉得住气 , 不可立即起身小便 。因为 , 膀胱排空容易引起头晕 , 甚至出现排尿性晕厥 。
忌醒后立即剧烈运动
许多人 , 晨起后习惯进行适当的体育锻炼 , 只要注意 , 对健康的确有益处 。但是 , 运动必须在晨起后稍作休息一下 , 待气血阴阳运行平衡后才可进行 。
忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了 , 尤其是节假日 。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受睡眠和恋床的时间多了 , 反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉 , 结果 , 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律 , 使体内许多生物钟错点 。
忌不吃早餐
据营养专家分析 , 早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后 , 已做好充分准备迎接一天的工作、学习 , 这时需要摄取丰富的营养 , 来应付整日的消耗 。
导读:凡有过恋床不起的人都会有这样的感受睡眠和恋床的时间多了 , 反而觉得四脚发沉精神萎靡有“越睡越累“越睡越不舒服”的感觉 , 结果 , 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。
4个生活习惯禁忌折寿20岁

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美国公布十大折寿恶习
大男子主义
相比性格随和的男人 , “大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式 , 导致早逝概率会增大 。
爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质 , 如果人们摄入过多 , 可能导致严重的肺病 。
胸围过大
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年 。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病 。
提前退休
55岁退休的人群在10年内去世的几率 , 比65岁退休的人群要增加89% 。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标 。
忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿 , 不仅会增加牙病危险 , 而且增加了人们患心血管疾病的几率 , 可能导致折寿6年 。
导读:凡有过恋床不起的人都会有这样的感受睡眠和恋床的时间多了 , 反而觉得四脚发沉精神萎靡有“越睡越累“越睡越不舒服”的感觉 , 结果 , 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。
4个生活习惯禁忌折寿20岁

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常服an眠药
an眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分 , 经常服用an眠药的患者早亡危险是不吃an眠药的人的4.6倍 。
久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出 , 窝在沙发上看电视的时间过多 , 可能会减寿1年5个月 。
睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大 。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病 。
长时间坐车和开车
长时间坐车、开车的压力和缺乏运动 , 可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升 , 导致减寿 。
吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群 , 早死概率可能增加30% 。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率 。