火龙果的热量高吗?一个火龙果的热量是多少大卡 _小知识

火龙果是热带地区的特色水果，清甜可口，具有美容养颜，抗衰老的作用，它水溶性膳食纤维含量较高，且富含维生素和矿物质，那么火龙果的热量高吗?一般正常大小530克的火龙果热量大概是218大卡，可见热量并不高。
一个火龙果的热量：热量(可食部分热量)1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克)218大卡
半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克)109大卡
一个火龙果标准热量是(100克)60大卡
火龙果营养素含量表：
每100克热量(大卡)59.70
碳水化合物(克)13.90
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.62
纤维素(克)1.62

文章插图
吃火龙果会胖吗?答：吃火龙果不会长胖。
火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。
【火龙果的热量高吗?一个火龙果的热量是多少大卡】从上可以看出每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。