导读:此外 , 露天锻炼能让人们更好地接触大自然 , 感受开放环境带给身体的充分刺激 , 享受周围的树木鸟类绿地阳光等元素带来的清新感觉 。
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对于选择运动环境 , 你更倾向于哪一种?是喜欢在露天的自然环境中进行 , 还是喜欢在健身房中挥汗如雨呢?以前 , 也许我们会迷恋健身房高端设备的诱惑 , 而如今 , 人们越来越意识到户外的新鲜空气和阳光的重要性 。并且现在许多健康俱乐部设计在公园和海滩等户外地点 , 以方便人们进行户外锻炼 。其实 , 露天运动能够帮助人们缓解压力 , 提高你锻炼的效率 , 同时还能让你享受到一个环境气候不断变化的绿色环境 , 这么多好处 , 何乐而不为呢?
【夏季缓解压力尝试露天运动】人们在健身房中锻炼时 , 强劲的冷气会让人体肌肉僵硬 , 而在大自然中 , 人们身体处于舒适的温度和环境下 , 身体的肌肉更加容易打开从而变得更加灵活 。此外 , 健身房中常规的健身设备总迫使人们进入强烈的运动状态中 , 这难免会使运动者感到身体疲劳 , 而回归到自然的环境中 , 人们的脚踩在土壤上或者松软的沙子上 , 这样不仅提高了大家的平衡能力 , 还能够更好地锻炼你的肌肉支持力 。
此外 , 露天锻炼能让人们更好地接触大自然 , 感受开放环境带给身体的充分刺激 , 享受周围的树木、鸟类、绿地、阳光等元素带来的清新感觉 。此时你可以尝试徒手体操 , 通过运动配合呼吸来调养身心 , 同时 , 瑜伽、普拉提和太极等也是露天运动的一个很好的选择 。除此之外 , 把自己暴露在外部环境有助于增强人体抵抗力 , 降低人们患上日常疾病的风险 。
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