第一次去西藏旅游要注意什么
第一次去西藏旅游需要注意什么？一共81问，句句掏心，进藏必看 。
1、去西藏前要锻炼身体吗？
西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体 。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼 。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了 。
2、哪些人不适合来西藏?
西藏高原地区环境相对恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求 。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：
- 1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；
- 2.患有各类的呼吸系统疾病的；
- 3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；
- 4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；
- 5.高危孕妇；
- 6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的 。
3、高原反应有什么症状？
高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失；严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果 。
4、怎样预防高原反应？高原反应后如何缓解？
高原反应怎么办？掉以轻心可能危及生命！预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你 。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝 。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大 。
有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦 。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安；如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用 。
高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，吸氧的效果比较明显 。
5、重感冒了最好不要去西藏 。
为什么感冒了不能去西藏呢？感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的 。如果感冒了，先治好感冒再出发 。轻微的感冒一般没有问题 。
6、什么时候去西藏最好？
在整一年中，四月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热 。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多 。
在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖 。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情 。七八月份是西藏的雨季，不过一般都是晚上有时才下雨，那个时候也是人最多的时候 。
7、进藏选择什么方式好？
进藏主要有三种方式：汽车、火车和飞机 。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间；
火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率；飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少 。建议，火车进来，飞机出去 。
8、西藏哪些地方需要边防证？
西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去 。
进入需要边防证的有以下地区：
- 日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
- 山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；
- 林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
- 阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，比如去尼泊尔经过吉隆，吉隆的边防证就不用办理 。
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