1、明目类食物 。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人 。计算机对视力危害很大 , 经常操作计算机的人应多吃些明目食品 , 如枸杞、菊花、决明子 。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果 , 枸杞清肝明目 , 对保护视力也有很大好处 。饮茶能防止视力衰退和恢复视力 。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用 , 能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害 。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外 。
2、具有排毒功能的食物 。比如猪血、黑木耳等等 。猪血的血浆蛋白丰富 , 血浆蛋白经消化酶分解后 , 可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应 , 变成难以溶解的新物质沉淀下来 , 然后排出体外 。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质 , 使这些有害纤维在体内难以立足 。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外 , 不给辐射物质留下丝毫立足空间 。
3、富含胶原弹性物质的食品 。这一类的代表有海带、紫菜、海参 , 动物的皮肤、骨髓等等 , 因为食物中的胶原物质有一种黏附作用 , 它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外 , 而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能 。
【天然防家电辐射的健康食品】 4、保持体内营养的平衡 。研究表明 , 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给 。仅增加其中任何1种维生素 , 都不能得到预期的营养效果 。矿物质的营养平衡问题尤为重要 , 体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适 , 否则不能维持水与电解质平衡 , 轻者损害健康、重者甚至危及生命 。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要 , 锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响 。当我们受到辐射损伤时 , 矿物质包括微量元素在内 , 过量或不平衡 , 均会产生不良影响 。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充 。
5、富含抗氧化活性物质的食品 。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜 , 不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴 , 而且还具有防辐射损伤的功能 。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂” , 其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”———碱性成分 , 可使血液呈碱性 , 溶解沉淀于细胞内的毒素 , 使之随尿液排泄掉 。
- 消防安全日是哪一天?
- USB小家电成电脑隐形杀手
- 2022春节返乡防疫政策汇总
- 浴室空气潮湿 7招防霉保洁打造舒适卫浴间
- 如何防止油烟“倒灌”现象
- 毒上的防伪扣怎么拆
- 消防器材的价格是多少?
- 钢化膜的作用
- 防电磁辐射的植物有什么?
- 防疫情手抄报简单又漂亮