溜冰的教程有哪些？( 二 ) _新手教程怎么滑溜冰

一组左右脚各做五次，可做3—5组。
三.滑行中的转弯保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。
形成了向左转弯动作。滑冰教程零基础2
一.V型走步
1. 先以V型站姿站好。（两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。
)
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。

二.跌倒起立1 、前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。2 、膝盖下蹲。3 、先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。
）4 、手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。5 、待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。6 、右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。7 、双手用力下压将身体撑起。
8 、以V型站姿站好。
三.前溜前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～只是两只脚在那边猛推。
怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～溜冰当然啰～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看。
四.转弯以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身（从腰部以上 ) 面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃。这样子就可以画出优美的弧线了！
五.T 煞前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后。
然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放。让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。（此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
六.前溜转后溜当我们前溜要转后溜时可轻跳。转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点。
以脚尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心。将左脚转 180 度〈形成小蟹步〉再将右脚转 180 度就可以啦！在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会快。滑冰教程零基础3初学者溜冰的九个小技巧
1.放轻松初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。

2.外八字溜冰溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
3.双手摆动初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的.双手摆动，来维持你的平衡感。
4.空间大或者人群少初学者最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。
5.伙伴手拉手初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。
但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
6.靠墙边/扶手学习如果你是一个人的话，那么最好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。