哮喘患者适合什么样的运动 _小知识

大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。
在哮喘的综合治疗措施中，一个重要的目标便是建立健康的生活方式。当然，这包括适当的体育锻炼。根据医生的建议，规则服用药物、避免引起哮喘的危险因素和检测肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治疗控制计划让你无法参加体育锻炼，那么可以跟医生交流一下。一个小小的改变，腾出一点进行锻炼，对于哮喘的控制是有益的。
哮喘患者适合什么样的运动
大多数哮喘患者在没有发病的时候都能承受一些中等强度的运动，例如排球、体操、板球和摔跤等。而他们对于一些高强度的运动则耐受性较差，例如长跑、足球和曲棍球等。同时，也不适合参加一些冬季运动项目，例如：冰球、滑雪和滑冰等。
游泳，虽然属于较高强度的运动，但还是属于大部分哮喘患者可承受的范围，因为它通常处于一个温和且潮湿的环境中。此外，这还是能很好地保持体形的项目。
其他一些适合哮喘患者的运动还包括：室内自行车、室外自行车、有氧健身操、散步和慢跑。
哮喘患者该采用怎样的运动强度
一般来讲，在没有哮喘症状的时候，一个星期保持4-5次的运动，且每次至少30分钟。当然，最好还是咨询一下自己的主诊医生，根据自身的状况来调整计划。
在运动的时候，该如何预防哮喘的发作？
【哮喘患者适合什么样的运动】 （1）在运动前，要注意做好充分的热身运动。
（2）在运动完之后，让机体慢慢地降温，而不是快速。
（3）在冬天时候，最好采用室内运动。
（4）如果你有过敏症的话，那么在花粉季节和空气污染严重的时候要尽量避免户外的运动。
（5）当你感冒的时候，要注意休息和限制运动。
（6）自己要把握好运动的强度，每个人都有适合自己的一个度和量。
维持健康的生活方式对于身心健康尤为重要。请记住：不要把哮喘当作不运动的借口。在哮喘症状没有发作的时候，体育运动是控制计划中重要的一个环节。如果你对哮喘突然发作该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问，请继续关注哮喘急救安全常识栏目。