早餐食谱简单快速( 二 ) _早餐食谱简单快速做法

煎香肠：1根选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。营养含量分析：这款早餐的`能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。综合评价：许多人在上午时段的工作效率偏低，总好像还没睡醒，所以他们需要振奋精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。
早餐食谱简单快速3儿童简易早餐食谱一：胡萝卜鸡蛋饼材料：胡萝卜2根，鸡蛋2个，面粉1碗，小葱数根，生抽一勺，料酒一勺，植物油适量，盐一勺。做法：
1.把小葱切碎，胡萝卜用擦刀擦碎，再用刀剁几下，把两个鸡蛋打在面粉里，小葱也放进去。把胡萝卜碎也放进面粉里。
2.加一勺盐进去。
倒进去约一勺生抽。再加一勺料酒进去。盛一碗清水慢慢倒进混合物里，边倒边以上下翻的方式搅拌，(不要划圈搅拌，会结面疙瘩的) 。

3.饼铛或者煎锅刷一层油，油热后舀一勺面糊转圈方式倒在饼铛上。
4.煎至饼一面凝固，可以翻面继续煎到有火花就可以了。儿童简易早餐食谱二：香蕉蛋饼原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒做法：
1.香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。
2.预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。

3.加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半圆形，煎至两面金黄即可。儿童简易早餐食谱三：水果燕麦片原料：燕麦片1杯、苹果汁250cc、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙做法：
1.将梨去核，用果汁机连皮打，让果汁机转几下即可，不要打成汁;但是有点像是泥状的样子。

2.把所有食材全部在一个大碗内充分混合，搅拌。
3.静置几小时，或放进冰箱过夜。要吃时再拿出。
早餐食谱简单快速做法

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早餐食谱简单快速做法如下：准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许。
简单早餐的食谱及做法

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早餐对人的记忆力是非常的重要的，大家最好按时吃早餐！下面是我收集整理的简单早餐的食谱及做法，希望对你有帮助。火腿牛油果吐司卷材料：火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。
营养早餐粥材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法
1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的'是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。
2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。
3.开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦！
4.感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
小诀窍如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢！薄饼早餐卷材料：水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜。做法
1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。

6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。
简单早餐食谱做法

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简单早餐食谱做法简单早餐食谱做法，一日之计在于晨，然而早餐确实一个早晨最重要的。不吃早餐整个上午会变得乏力没劲，所以可见早餐的重要性了吧。
简单早餐食谱做法1
一.胡萝卜肉末粥材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油做法：
1.大米提前一晚泡好，便于煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。
2.冷油下锅，煸炒肉末。
3.加入胡萝卜一起煸炒。
4.都炒好后，加入水。
等待水沸腾后，倒入提前一晚泡好的米。再次煮沸，转小火慢煮。
5.切记搅拌不能停止、这是为了避免糊底的最好方法，等待米煮到黏糊了，就可以出锅。
加入适当的盐和鸡精调味即可。
二.香煎鸡肉小饼材料：鸡胸肉，洋葱，香菇，盐，面粉做法：