韭菜做法有哪些 _小知识

韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜炒小鱼、韭菜馅饼、韭菜炒虾等。韭菜鸡蛋的做法：准备材料：韭菜适量、鸡蛋２个、食用油５毫升、盐３克。韭菜洗净切段。锅中放油，打入２个鸡蛋翻炒。倒入韭菜、盐３克、翻炒２分钟，即可出锅。您的浏览器不支持 audio 元素

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韭菜做法有：韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜炒小鱼、韭菜馅饼、韭菜炒虾等。
韭菜鸡蛋的做法：
1、准备材料：韭菜适量、鸡蛋２个、食用油５毫升、盐３克。
2、韭菜洗净切段。

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3、锅中放油，打入２个鸡蛋翻炒。
【韭菜做法有哪些】

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4、倒入韭菜、盐３克、翻炒２分钟。

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5、出锅即可。

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韭菜：
韭菜的主要营养成分有维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每１００克韭菜含１.５克纤维素，比大葱和芹菜都高。
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌” 。现代医学认为，有阳　亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿１００～２００克，不能超过４００克。