每天最多能吃几颗鸡蛋 _一天到底能吃几个鸡蛋？

小伙伴们在日常的生活当中，每天最多吃1~2颗鸡蛋。因为人们吃过多的鸡蛋，不仅身体吸收不了丰富的营养成分，而且鸡蛋里面的蛋黄可能会导致人体的胆固醇过高，血脂异常等等情况。其实我们吃太多的鸡蛋，也会增加肾脏的负担。
因此小伙伴们在日常的生活当中，适当的吃鸡蛋，可以为五脏六腑提供丰富的营养成分。再加上鸡蛋里面含有人体所必需的氨基酸，可以维持人的生命活动，并且能够有效的滋补五脏六腑。
其实鸡蛋当中还具有卵磷脂，甘油三酯，胆固醇，卵黄素等等。适当的吃鸡蛋对人体的神经系统和身体发育有很好的帮助，并且还能够健脑益智，帮助保护视力等等情况。不过对于小伙伴们来说，在生活中，要是胆固醇偏高或者是患有肝炎等等情况，是不可以吃鸡蛋的。
最多一天可以吃几个鸡蛋？鸡蛋是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，正常人建议每天食用1-2个鸡蛋。如果身体虚弱需要补充营养时，可以吃2-3个，但不能过量食用，会导致消化不良。
吃鸡蛋主要是补充优质的蛋白质，对于普通人而言，每天食用1-2个鸡蛋即可，因为每天的饮食多样化，还会进食其他含有蛋白质的食物，故进食鸡蛋不能过量。此外，对于正在成长或者是哺乳期的女性而言，需要补充更多的营养，满足身体需要，可以进食2-3个鸡蛋，同样也要注意不能过量，以免导致营养过剩。
需注意，有疾病的患者，比如肾脏功能不全或者是胆固醇过高者，每天进食1个鸡蛋即可，以免给肠胃增加负担。
一天到底能吃几个鸡蛋？#知识迎虎年，开挂一整年#
相信很多人每天的早餐都离不开鸡蛋，那我们正常成年人一天吃几个鸡蛋才是对身体好的呢？吃鸡蛋的数量一直饱受争议，有人倡导一天一个，有人说一天四五个也没问题，最近我看到一个报道说，鸡蛋中的胆固醇不利于健康，多吃鸡蛋可能增加35%的死亡率，每周使用鸡蛋不宜超过6个。
假如每天早上吃一个鸡蛋，一个星期就得吃7个鸡蛋，这不就间接自杀，本身没什么事，倒被报道吓出毛病来了。
鸡蛋是营养密度很高的食物，它有较高的营养物质但是它同时又具有较少的卡路里，吃它非常划算，它还含有很多微量元素，这些微量元素使身体能够正常的进行运作。
早前《美国人饮食指南》中的一条建议：每天食用胆固醇不宜超过300mg，一个鸡蛋中大约就有200mg胆固醇，大家都害怕到胆固醇摄入过量从而引起心血管疾病。
但是2015年美国卫生部和美国膳食指南咨询委员会已经将每天摄入200mg胆固醇这条取消，所以每天吃鸡蛋是没有问题的
国外著名医学杂志《欧洲公共卫生杂志》也发表了一篇关于“剂量效应”的实验结果分析，研究表示，每天吃一个鸡蛋不会增加冠心病或中风患病的可能，根本不会增加死亡率。而且对亚洲人说，每天吃一个鸡蛋的人比不吃鸡蛋的人患心血管疾病的风险更低。
我们国内的权威北京协和医院临床营养师也支持这一观点，他认为这一结果与过往的研究结果相同，每天吃一个水煮蛋，不会增加患病风险，但是高血脂和糖尿病患者，隔一天吃一个鸡蛋最好，也可以减少蛋黄的摄入量，将一个蛋黄降为半个蛋黄。
那么，问题来了，一天到底能吃几个鸡蛋呢？
《中国居民膳食指南》中写道，一般的健康成年男性和女性，每天分别需要摄入65克和55克的蛋白质，身体健康的人群一天吃三个鸡蛋是绝对安全的。
对于健身人群来说，锻炼完，吃6-8个蛋白没有问题，蛋黄摄入量最好不要吃过两个，鸡蛋最好，也不能无限吃。
那对于老年人来说呢，每天摄入不超过2个鸡蛋为宜，但具体情况具体分析，如果身体存在一些心血管疾病，还是需要严格限制鸡蛋的摄入。具体能吃鸡蛋鸡蛋还是需要跟专业的医生进行沟通。
正在长身体的的少年，儿童以及需要较多营养物质的孕妇、产妇可以每天吃三个鸡蛋。
如果是一种健康的食物，就像鸡蛋这样，吃出问题是需要非常大的食量的，大部分人在生活中对于天然健康的食物放开吃，基本都没事，但是营养搭配要均衡。
鸡蛋一天最多吃几个比较好下面为您解答这个问题，首先来说人每天吃一个鸡蛋是最好的，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达百分之98，但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分，如果吃了多个鸡蛋，会加重身体负担，使体内水分快速流失，而且不能将其中的营养全部吸收，反而造成了浪费，所以建议大家一天吃一个鸡蛋比较合适。