为何总学不会游泳是因为没有天分吗( 二 )


为什么学不会游泳?对于我们来说,在刚接触一个新技能的时候,总会觉得很难,但当你掌握了之后,你又会觉得很简单,其实游泳也是如此 。对于初学者来说,游泳之所以难学,主要有以下几个原因:
1、体重过高
在水中游泳,我们依靠的是水给我们的浮力,但是对于体重过高的朋友来说,可能这个浮力就不太友好了!如果是身体比较肥胖,那么在水中不仅难以标准的完成动作,同时更容易出现下沉,这也是导致为什么难以学会游泳的一个原因 。
2、身体不协调
很多人都会有身体不协调的现象,如果你不信,你可以拉着几个朋友跳一跳舞,那么应该就会有人出现不协调的现象了 。如果在游泳的时候身体不协调,这个时候我们划水和蹬水配合不恰当,导致我们前进的动力不足,就容易出现下沉的现象 。
3、害怕水
很多朋友对水是有恐惧的,在初学游泳的时候,就会有人呆呆的站立在水中不敢动,这是非常忌讳的事情,这个时候我们可以选择一些水潜的地方进行练习,或者找一个游泳圈做辅助道具,再联系打水划水的动作 。
对于新手来说该怎么学习游泳呢?这要从多方面下手,克服自己出现的一个个问题,最终你就有可能成为泳池高手!
1、减体重
上面咱们也说到了,有些朋友因为体重过高,在水中无法规范的完成动作,而且还容易出现下沉现象,这个时候我们就要减体重,在游泳之前可以先采用有氧运动+力量训练,一般15~20天就可以见到不错的效果 。
2、协调练习
对于一些肢体不协调的朋友来说,可以先进行协调练习,这样在水中我们手脚可以提供更强大的前进动力 。
3、原地进行动作练习
在刚开始学习游泳的时候,动作一定要规范,不然后来想要改都难以改正,这个时候我们可以在原地进行动作训练,请专人在旁边指导,尤其是手脚配合以及动作的衔接上,尤其需要注意 。
4、憋气和呼气练习
在学习游泳之前,我们可以先进行憋气和呼气练习,这样可以锻炼自己的肺活量,在游泳的时候能够更好的发挥 。
游泳之所以很难学,无非是因为体重过高、手脚不协调、对水恐惧这三个问题,但是在练习的时候,我们可以见招拆招,进行减体重和协调练习,同时对动作的易错点进行原地练习,这样可以帮助我们快速的学会游泳!
为什么有些人怎么也学不会游泳?我个人的理解是这样的,天赋不同 。游泳是一项要点天赋的体育项目,有些人天生身体协调能力好和那些天生会跳舞的一样,天赋好跳出来的舞蹈尔娜多姿,没有天赋的就笨手笨脚看了好笑 。游泳也是一样,理论再好下水就知道深浅了,光懂没有什么用,主要是要有实际经验,而实际经验需要亲身去体验 。部分人由于天生的适应优势,要不了多久就会游泳了,他们敢试敢弄 。而另外一部分人就没有这么幸运了,他们身体没有协调性,柔韧性,很难在水里把游泳的一套连贯动作做得恰到好处,也就是浮不起来,或者换不了气 。移动和换气是游泳的关键,如果做不来就学不会游泳 。我就是这种情况,可以潜一段距离,但是游一点办法都没有,协调不了换不了气移动不了 。
有的人就是怎样也学不会游泳到底是因为什么原因?其实这个和个人心理有关系,而和身体方面呢关系不太大,我作为一名资深游泳教练,我教过了大概一千个学生,5岁到60岁都教过,都能学会 。虽然有的老人只能游20多米,但是,学完之后他们进行一到两个月的自己练习,也能游到50米左右了,所以真正学不会的,是那些怕水的和不自信的,对自己没有信心 。